DEPRESSÃO | À primeira vista, pode parecer óbvio que a prática de exercícios físicos ajuda a melhorar a saúde mental, mas os benefícios são ainda maiores quando as atividades são feitas em grupo ou com supervisão, segundo uma nova análise publicada na revista British Journal of Sports Medicine.

“Os formatos em grupo e supervisionados proporcionaram os benefícios mais substanciais, ressaltando a importância dos fatores sociais nas intervenções em saúde mental”, escreveram os autores.

A análise, intitulada “Effect of exercise on depression and anxiety symptoms: systematic umbrella review with meta-meta-analysis”, foi liderada pelo pesquisador Neil Richard Munro e reuniu dados de mais de mil estudos anteriores, com informações de cerca de 80 mil pessoas de diferentes idades.

Entre as modalidades analisadas, corrida, caminhada em ritmo acelerado, ciclismo, natação e dança apresentaram os resultados mais consistentes na redução dos sintomas de depressão.

Fonte: cbnvale.com.br

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